En forkert eller slidt madras, forkert eller manglende topmadras, for koldt eller for varmt i rummet kan være årsager til at du vågner med ondt i ryggen efter søvn. Læs med her på siden og find ud af hvordan du kan vågne op uden ondt i kroppen.
Kig efter dette, når du vil finde den bedste seng til dårlig ryg
Er du en af de uheldige, der døjer med dårlig ryg? Så vågner du måske med endnu flere smerter. Det er vigtigt at vælge en seng, der støtter din krop og ryg, så du ikke får flere smerter. Når du skal finde en seng, der passer bedst til dig skal du gå efter følgende:
- Pocketfjedre
Er fjedrene i madrassen i lommer, også kaldet pocketfjedre, kan de snotte sig ind i hinanden, og give ujævnheder i madrassen. Jo flere fjedre, jo bedre tilpasning til din vægt.
- 5 – 7 komfortzoner
Komfortzoner gør at sengen kan den tilpasse sig til din krop og vægt, og sørge for at du ligger godt både på siden og på ryggen.
- Den dyreste er ikke altid bedst
Kig ikke kun på prisen. Sengen et dumt sted at spare, men du behøver heller ikke betale en formue for en masse unødvendige funktioner. Forhør dig hos forhandleren og fortæl om din vægt, sovestillinger og rygsmerter.
Husk at alle er forskellige, så du skal ikke vælge efter hvad din nabo eller mor synes er en god seng.
Måske er det tid til en ny topmadras?
Det er slet ikke sikkert at du er nød til at skifte hele sengen ud, hvis den ikke føles god for din ryg. I mange tilfælde er kan det gøre underværker at skifte topmadrassen eller tilkøbe en, hvis du ikke allerede har en god topmadras.
En topmadras sørger for at fordele din vægt udover madrassen, hvilket aflaster din ryg. Det kan hjælpe med at gøre din seng en smule mere fast eller blød, alt efter hvad du fortrækker.
Seng tilpasset din vægt
Det er vigtigt at du sover på en madras der passer til din vægt. Hvis madrassen er for hård til din vægt, så er din rygsøjle ikke lige, når du ligger på siden. Det vil kun give dig flere smerter.
Omvendt duer det heller ikke hvis din madras er for blød. Så synker du nemlig for langt ned i den, hvilket heller ikke holder din rygsøjle lige.
Prøv at få din partner eller en ven til at kigge på om din rygsøjle er lige, når du ligger siden. Hvis din hofte ”stikker lidt op”, når du ligger på siden, og er det ikke godt. Det kan meget vel være årsag til at du har ondt i ryggen efter søvn.
Kig efter senge online
Køb en ny seng til en billig pris online, og du behøver ikke at være bange for du køber den forkerte. Du får nemlig fuld returret og de fleste steder tilbyder at du kan sove i sengen i 30 – 100 nætter med fuld returret.
Fordi der ikke er omkostninger til fysiske butikker, kan sengebutikkerne tilbyde senge til en lav pris. Er du ude efter den bedste seng til prisen er det derfor en god ide at starte med at kigge på senge på nettet.